عدد الضغطات : 2,417
العودة   ملتقى مرضى البهاق > الطبية والصيدلية > الأمراض الجلدية الأخرى > حب الشباب Acne

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
قديم 12-29-2012, 12:08 AM   رقم المشاركة : 1
ريـتـاج
سندريلآ الملتقى
 
الصورة الرمزية ريـتـاج






 

الحالة
ريـتـاج غير متواجد حالياً


 

وسام العطاء نجمة المنتدى الحضور الدائم افضل موضوع الغذاء والصحة3 


 
افتراضي نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب




بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب


يصيب ما يقرب من 45% من السيدات في
عمر الـ21 حتى سن 30






هل تعتقدين أنكِ الوحيدة في هذا العالم التي تعاني حب الشباب؟ بالطبع لا، فهناك الكثيرات اللاتي يعانين من تلك المشكلة الجلدية التي تظهر مع سن البلوغ وقد تستمر حتى سن الخمسين.

ففي دراسة أمريكية قام بها فريق من مستشفى ماسوشيست العام، ثبت أن حب الشباب يصيب ما يقرب من 45% من السيدات في عمر الـ21 حتى سن الثلاثين، و26% من السيدات في أعمار تتراوح بين 31 -40 عاماً، و12% من السيدات في أعمار تتراوح بين 41-50 عاماً.


ومن أسباب استمرار ظهور حب الشباب في البشرة بعد سن البلوغ هو الضغوط والتغيرات الهرمونية ومساحيق التجميل ونوعية الطعام الذي نتناوله.


من هنا تنصح الدراسة السيدات اللاتي يعانين من ظهور متكرر لحب الشباب بعد مرحلة المراهقة أن يجربن هذه النصائح الغذائية التي قد تخفف من حدة المشكلة:



تناول فاكهة الأفوكاته..



اقترحت دراسة نشرت مؤخراً في جريدة Lipids in Health and Disease أن الطعام الغني بالدهون الصحية يمكن أن يساعد على تقليل ظهور البثور مع تحسين القوة العقلية، لهذا عليكِ بتناول أطعمة مثل فاكهة الأفوكاته الأمريكية، إضافة للمكسرات والحبوب والزيتون وزيت الزيتون والأسماك مثل السالمون والسردين.


لا الحد من منتجات الألبان..


تشير بعض الدراسات إلى أن منتجات الألبان ربما تزيد من سوء حالة حب الشباب عند البعض.


كتب د. وليام دانبي، من قسم الأمراض الجلدية من كلية طب جامعة Darmouth: "المرضى الذين ليس لهم خلفيات جينية مع حب الشباب، لا تلعب منتجات الألبان أي دور في ظهورها، ولكن إذا كان هنا تاريخ أسري مع المرض فإن تناول منتجات ألالبان بكثرة قد يزيد من سوء الحالة".


لهذا فقد تلعب منتجات الألبان دوراً سلبياً في مضاعفة آثار حب الشباب على بشرة بعض الأشخاص، لهذا ينصح المختصون بتقليل تناول تلك المنتجات لأقصى حد والاستعاضة بالخضراوات والفاكهة بدلاً منها.


زيادة الزنك في الجسم..


الزنك يمثل عنصراً حيوياً في تكوين ووظائف أجزاء الخلية. وقد اكتشفت دراسة تركية صغيرة أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يكونون في الغالب ممن يعانون نقصاً في مادة الزنك.


ومن الأطعمة الغنية بالزنك نجد اللحم والبيض والفطر والمنتجات المصنعة من الحبوب الكاملة والمحار.



تفضيل المنتجات التي تمد الجسم بالكربوهيدرات..


من المعروف أن الدقيق الأبيض المكرر والباسطة وحلوى المافين يمكن أن تسبب زيادة سريعة في سكر الدم، وهو الأمر الذي يساهم في ظهور حب الشباب، لهذا ينصح الباحثون الشباب بتناول أطعمة منخفضة السكريات لتحسين مظهر البشرة.


وللحصول على حاجة الجسم من الكربوهيدرات ينصح بتناول الأرز البني والشعير والبطاطا.



التركيز على فيتامين (أ)..


أثبتت الدراسات أن فيتامين (أ) مفيد لصحة البشرة، وتقترح إحدى تلك الدراسات أن أقراص فيتامين (أ) يمكن أن تحسن من سوء انتشار حب الشباب في البشرة هذا مع تناول الكثير من البطاطا والسبانخ والجزر الأصفر.







توقيع ريـتـاج


تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ..


--- ---






رد مع اقتباس
     

  •      
    قديم 12-29-2012, 12:49 AM   رقم المشاركة : 2
    عـُمـَــــر
    مشرف عـــام
     
    الصورة الرمزية عـُمـَــــر






     

    الحالة
    عـُمـَــــر غير متواجد حالياً


     

    الحضور الدائم المسابقة الرمضانية22 المشرف المميز 


     
    افتراضي رد: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب

    بارك الله فيك مشرفتنا ريتاج



    توقيع عـُمـَــــر




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 12-29-2012, 12:53 AM   رقم المشاركة : 3
    الذعذاع
    مشرف عام
     
    الصورة الرمزية الذعذاع






     

    الحالة
    الذعذاع غير متواجد حالياً


     

    المشرف المميز التميز عضو مميز 


     
    افتراضي رد: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب

    ربي يعافيك ريتاااج



    توقيع الذعذاع




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 12-29-2012, 09:25 PM   رقم المشاركة : 4
    ريـتـاج
    سندريلآ الملتقى
     
    الصورة الرمزية ريـتـاج






     

    الحالة
    ريـتـاج غير متواجد حالياً


     

    وسام العطاء نجمة المنتدى الحضور الدائم افضل موضوع الغذاء والصحة3 


     
    افتراضي رد: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب

    كل الشكر لكم على المرور الرااائع والتعليق الكريم...

    ربى يبارك فيكم ويعزكم...




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 12-30-2012, 01:00 AM   رقم المشاركة : 5
    هبة
    مشرفة الاسلامي
     
    الصورة الرمزية هبة






     

    الحالة
    هبة غير متواجد حالياً


     

    متميزين قلم وبوح2 مسابقة الرسم 2011 متميزة النشاط 


     
    افتراضي رد: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب

    مشكورة يالغلا رتوج
    ربي يسعدك حبيبتي



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 12-30-2012, 09:35 AM   رقم المشاركة : 6
    لوليا
    مشرفة عالم حواء






     

    الحالة
    لوليا غير متواجد حالياً


     

    شعلة المنتدى حواء التكريم قلم وبوح5 


     
    افتراضي رد: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب

    مشكورة يالغلا دام عطائك



    توقيع لوليا




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 12-30-2012, 10:03 AM   رقم المشاركة : 7
    عبيـر الخزامى
    مشرفة عامة





     

    الحالة
    عبيـر الخزامى غير متواجد حالياً


     

    نجمة المنتدى وسام الابداع الحضور الدائم الاداري 


     
    افتراضي رد: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب

    جزاك الله خير رتوجة على المعلومات المفيدة ..



    توقيع عبيـر الخزامى

    تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ..









    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 12-30-2012, 10:36 PM   رقم المشاركة : 8
    ريـتـاج
    سندريلآ الملتقى
     
    الصورة الرمزية ريـتـاج






     

    الحالة
    ريـتـاج غير متواجد حالياً


     

    وسام العطاء نجمة المنتدى الحضور الدائم افضل موضوع الغذاء والصحة3 


     
    افتراضي رد: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب

    كل الشكر لكم على المرور الرااائع والتعليق الكريم...

    ربى يبارك فيكم ويعزكم يالغاليات...





    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 12-31-2012, 09:23 AM   رقم المشاركة : 9
    الجــازي
     
    الصورة الرمزية الجــازي






     

    الحالة
    الجــازي غير متواجد حالياً


     

    قلم وبوح3 الحضور الدائم فراشة المنتدى التكريم 


     
    افتراضي رد: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب

    طرح قيم ...
    بارك الله فيك يالغلا ....



    توقيع الجــازي


    تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ..





    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 01-01-2013, 06:12 AM   رقم المشاركة : 10
    ريـتـاج
    سندريلآ الملتقى
     
    الصورة الرمزية ريـتـاج






     

    الحالة
    ريـتـاج غير متواجد حالياً


     

    وسام العطاء نجمة المنتدى الحضور الدائم افضل موضوع الغذاء والصحة3 


     
    افتراضي رد: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب

    الجازى

    كل الشكر لك على المرور الرااائع والتعليق الكريم...


    ربى يبارك فيك ويعزك يالغالية...






    رد مع اقتباس
         
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    المواضيع المتشابهه للموضوع: نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    •.نصائح للتخلص من احمرار العينين.• زهرة آيلول المواضيـع الطبيــة Medical Topics 11 07-26-2011 10:48 PM
    لماذا يزأر الاسد ويموء القط؟ لوليا منتدى الصور والفديو 16 07-26-2011 03:43 PM
    نصائح للتخلص من احمرار العينين...... ..ايمي.. منتدى الغذاء والصحة 7 08-28-2009 09:49 PM
    5 طرق للتخلص من الزوج..واحدث الطرق للتخلص من الزوجة قيتارة منتدى الصور والفديو 6 05-29-2009 10:17 PM


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    الساعة الآن 09:33 AM.


    Powered by vBulletin Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
    Translation by Support-ar
    Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi
    جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط . .ولا يعبر بالضرورة عن رأي ادارة الموقع