العودة   ملتقى مرضى البهاق > Vitiligo Forum > Forum

Forum Machine translation

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
قديم 03-31-2013, 02:05 PM   رقم المشاركة : 1
MT
Machine translation
 
الصورة الرمزية MT





 

الحالة
MT غير متواجد حالياً


 



 
افتراضي Как да настроите времето на сън

Как да настроите времето на сън?



Основни съвети, които ще помогнат да стабилизира на човек да спи на сън една страна скорост и настроите времето и се удобно физическа пълен по време на сън, името на Бог започне:

Пазете се на сиеста



да се насладите на Пном удобно през нощта се опитват да се избегне задрямах, колкото е възможно, и ако, че трябва да се опита не може да превишава 20 минути. Ако се чувствате сънливи през деня, особено на следобед ходене март или пие чаша на вода и лед активната си тяло

от будилник



може да се събуди до в средата на съня и ви изглежда часовника си да обърнете внимание, че не оставяли само няколко часа и играят за да започнете вашия бизнес Almzhom ден, това може да ви стисна тези останалите часа така както не да където останалите следователно не се опита да бъде от ваша страна никакъв начин не ви учи време ако аз се събудих до внезапно в средата на нощта

, почистване леглото си преди да заспя



може да прониква спят някои кихане, сърбеж, кашлица те ли притеснява, така опитайте да почистите до леглото си да направи го безплатно от и акари, които могат да يسببوا вид на чувствителност

спалня: сън просто



се опитват да си дейности в спалнята се ограничава само да спя, не учат или гледате телевизия в седнало или в интернет в спалнята. Причината защо този въпрос е, че ако сте свикнали си тяло и ума си, че спалнята е за спане само веднъж влезли си, излъчвана на чувство на спокойствие и комфорт, която помага на съня

системи гледате биологичен



на най-важните фактори, които ще помогнат ви се подобри качеството на съня е да организира часовника си биологичен и така е от две неща: на първо е да спи и се събуди до в същото време всеки ден, дори на почивка и втората е да бъдат изложени на слънчева светлина след събуждане директно светлината е на най-добрия регулатор на час биологичен


ход



, че физическата активност е много полезна за подобряване на качеството на съня, вие трябва да сложи край на тренировка спорт преди лягане три или четири час

март подходящи хранителни навици



са разгледани по-рано на Multi публикуването за хранителни навици и съня по заглавието на храната, която ядем може да се отрази на вашия сън,
който искате да посетите, като кликнете тук

нетечности преди лягане



себе си като дете и се въздържа от пиене на течности преди да спя два часа, че той помага не да се събуди до средата на нощ да отида до тоалетната

скрие всички гласове



може да изглежда някои звучи много лек (като дестилация на вода на чешмата или по посока на часовниковата стрелка или фен звук), но в пречка факта причина , преди да се ангажира по време на сън, така че аз се опитах да дискретно от гласовете на всички около вас. И за родители и майки те са много чувствителни на гласове на техните деца дори и след като те растат нагоре деца трябва да плащат внимание тази точка

значението освобождава ума



, че на важните неща, които помагат да заспите е да направи ума си безплатно преди да спи толкова зает мислене за съня. Опитайте половин час преди лягане, за да се отпуснете и да слушат или четат Корана

и в заключение, трябва да се помни, когато не спим забравяйте молитвата зората



توقيع MT

Machine translation


رد مع اقتباس
     

  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    المواضيع المتشابهه للموضوع: Как да настроите времето на сън
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    Жевательная резинка делает вас сообрази& MT Forum 0 02-26-2013 12:49 PM
    Най-добрите упражнения за отслабване на к MT Forum 0 01-15-2013 07:17 PM
    Секрет втрата жиру, а не повертатися до нь MT Forum 0 01-15-2013 05:53 PM
    преимущества масла чайного дерева MT Forum 0 01-04-2013 09:32 AM
    Мушкарци су осетљиви на дијабетеса него ж MT Forum 0 01-01-2013 08:58 AM


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    الساعة الآن 10:25 PM.


    Powered by vBulletin Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
    Translation by Support-ar
    Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi
    جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط . .ولا يعبر بالضرورة عن رأي ادارة الموقع