العودة   ملتقى مرضى البهاق > Vitiligo Forum > Forum

Forum Machine translation

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
قديم 03-31-2013, 02:12 PM   رقم المشاركة : 1
MT
Machine translation
 
الصورة الرمزية MT





 

الحالة
MT غير متواجد حالياً


 



 
افتراضي Hoe pas ik de timing van de slaap

Hoe pas ik de timing van de slaap?



Basis tips die u zullen helpen om de persoon te slapen op de ene kant snelheid slapen en pas de timing en krijg comfortabele fysieke volledige tijdens de slaap te stabiliseren, de naam van God te beginnen:

Pas op voor siësta



om comfortabel te genieten van Phnom 's nachts proberen te voorkomen dat slapen zo veel mogelijk, en als dat moet worden geprobeerd niet meer dan 20 minuten. Als u zich slaperig tijdens de dag, vooral in de namiddag maart wandelen of drinken van een glas water en ijs om actief uw lichaam

uit de buurt van wekker



kan wakker in het midden van je slaap en je kijkt op je horloge op te merken dat niet alleen een paar uur vertrokken en om uw dag Almzhom bedrijf te starten te spelen, dit kan greep u deze resterende uren, zodat er geen waar de rest dus probeer niet te worden door uw kant geen enkele manier leert u tijd als ik wakker werd plotseling in het midden van de nacht

, je bed schoon te maken voor het slapen gaan



kan doordringt slapen sommige niezen, jeuk, hoesten Vind je dat vervelend, dus probeer het schoonmaken van uw bed om het vrij te maken van en huisstofmijt, die يسببوا kunt u soort gevoeligheid

slaapkamer: slaap gewoon



proberen om uw activiteiten te maken in de slaapkamer is alleen beperkt om te slapen, niet studeren of tv kijken of op het internet in de slaapkamer zitten. De reden waarom deze zaak is dat als je gewend bent je lichaam en je geest dat de slaapkamer is om te slapen maar een keer ingelogd haar uitgezonden hebben een gevoel van ontspanning en comfort die u helpt de slaap

-systemen kijken biologische



van de belangrijkste factoren die u zullen helpen verbeteren van de kwaliteit van uw slaap is het organiseren van uw horloge biologische en dus is door twee dingen: de eerste is om te slapen en wakker worden op hetzelfde tijdstip elke dag, zelfs op vakantie en de tweede is om te worden blootgesteld aan zonlicht na het ontwaken direct het licht is de beste regulator van het uur biologische


beweging



dat fysieke activiteit is zeer nuttig voor het verbeteren van de kwaliteit van de slaap, moet u het einde van uw training sporten voor het slapen gaan drie of vier uur

maart juiste voedingsgewoonten



hebben behandeld eerder in de Multi publicatie over voedingsgewoonten en slaap onder de titel van het voedsel dat je eet kan invloed hebben op uw slaap die
je wilt bezoeken door hier te klikken

nietvloeistoffen voor het slapen gaan



jezelf als kind en onthouden van het drinken van vloeistoffen voordat je tot twee uur slapen, dat het helpt niet om wakker te worden midden in de nacht naar het toilet

te verbergen alle stemmen



lijkt misschien wat klinkt erg licht (zoals destillatie water uit de kraan of met de klok mee of ventilator geluid), maar in feite veroorzaken hinder voordat zij zich in slaap, dus ik probeerde om discreet om je heen van de stemmen. En voor de ouders en moeders zijn ze erg gevoelig voor de stem van hun kinderen, zelfs nadat ze opgroeien kinderen moet aandacht besteden aan dit punt is de

betekenis van het vrijmaken van de geest



dat een van de belangrijke dingen die helpen bij het ​​slapen is om je geest vrij maken voor het slapen gaan zo druk te denken over slaap slapen. Probeer een half uur voor het slapen gaan te ontspannen en te luisteren of lees de Koran

en tot slot moet eraan worden herinnerd als je slaapt niet te vergeten de dageraad gebed



توقيع MT

Machine translation


رد مع اقتباس
     

  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    المواضيع المتشابهه للموضوع: Hoe pas ik de timing van de slaap
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    How do I adjust the timing of sleep MT Forum 0 03-31-2013 02:04 PM
    Wie stelle ich das Timing des Schlafes MT Forum 0 03-31-2013 02:01 PM
    Tips om te praten vermijden tijdens de slaap MT Forum 0 03-26-2013 12:32 PM


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    الساعة الآن 04:58 AM.


    Powered by vBulletin Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
    Translation by Support-ar
    Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi
    جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط . .ولا يعبر بالضرورة عن رأي ادارة الموقع