العودة   ملتقى مرضى البهاق > Vitiligo Forum > Forum

Forum Machine translation

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
قديم 03-31-2013, 02:11 PM   رقم المشاركة : 1
MT
Machine translation
 
الصورة الرمزية MT





 

الحالة
MT غير متواجد حالياً


 



 
افتراضي Kako podesiti vrijeme spavanja

Kako podesiti vrijeme spavanja?



Osnovni savjeta koji će vam pomoći da se stabilizira osobu za spavanje s jedne strane brzine sna i podesite vrijeme i dobiti udoban fizički puni tijekom spavanja, ime Božje početak:

Čuvajte siestu



uživati ​​u Phnom udobno noću pokušati izbjeći drijemajući koliko god je to moguće, i ako da treba suditi ne prelazi 20 minuta.Ako se osjećate pospano tijekom dana, osobito u šetnju poslijepodne ožujka ili popiti čašu vode i leda na aktivnom vašem tijelu

daleko od budilicu



može probuditi usred sna i pogledate na sat na umu da nisu ostavili samo nekoliko sati i igrati za početak vašeg poslovanja dan Almzhom, to može vas uhvati ove preostale sati kako ne bi gdje je ostatak stoga pokušajte da ne bude po vašoj strani ni na koji način uči vremena ako sam se probudio iznenada usred noći

, očistite svoj ​​krevet prije odlaska na spavanje



može prožima spavati neko kihanje, svrbež, kašljanje koje vam smetaju, tako pokušati očistiti svoj ​​krevet kako bi se bez i grinje, koje يسببوا može li vrsta osjetljivosti

spavaćoj sobi: spavati samo



pokušavaju napraviti svoje aktivnosti unutar spavaćoj sobi je ograničen samo na spavanje, ne studiraju ili gledati TV ili sjediti na internetu u spavaćoj sobi. Razlog zašto je ova stvar je da ako ste navikli svoje tijelo i um da je spavaća soba za spavanje samo jednom prijavljeni joj emitira imati osjećaj opuštanja i ugode koji pomaže spavanja

sustavi gledati biološki



od najvažnijih faktora koji će vam pomoći poboljšati kvalitetu vašeg sna je organizirati vaš sat biološka i tako je dvije stvari: prva je spavati i probuditi se u isto vrijeme svaki dan, čak i na odmor, a drugi je da se izlažemo suncu nakon buđenja izravna svjetlost je najbolji regulator sata biološke


potez



da tjelesna aktivnost je vrlo korisno za poboljšanje kvalitete sna, trebali završiti svoj ​​trening sportski prije spavanja tri ili četiri sata

ožujka odgovarajuće prehrambene navike



su se bavili ranije u Multi objave o prehrambenim navikama i spavati pod naslovom hrane koju jedu može utjecati na vaš san koji
želite posjetiti klikom ovdje

netekućine prije spavanja



sebe kao dijete i suzdržala od pijenja tekućine prije spavanja dva sata, da to pomaže da ne probudite usred noći ići na WC

prikriju svi glasovi



mogu činiti neke zvuči jako svjetlo (kao što su destilacija vode iz slavine ili smjeru kazaljke na satu ili navijač zvuka), ali je u stvari uzrok prepreka prije angažiranja u snu pa sam pokušao diskretno sve oko vas od glasovanja. I za roditelje i majke su vrlo osjetljivi na glasove svoje djece čak i nakon što odrastu djeca moraju obratiti pozornost na ovu točku

važnost oslobađajući um



da je jedan od važnih stvari koje će vam pomoći da spavate je učiniti svoj ​​um slobodan prije odlaska na spavanje, tako zauzet razmišljanja o snu. Pokušajte pola sata prije spavanja da se opustite i slušati ili čitati Kuran

i zaključak, to mora biti na umu kada ne spavate zaboraviti zoru molitvu



توقيع MT

Machine translation


رد مع اقتباس
     

  • إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    المواضيع المتشابهه للموضوع: Kako podesiti vrijeme spavanja
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    Tetoviranje i kako ga ukloniti MT Forum 0 03-31-2013 01:42 PM
    Tattoo in kako ga odstraniti MT Forum 0 03-31-2013 01:30 PM
    Privremena paraliza spavanja MT Forum 0 03-30-2013 10:28 AM
    kako vaše tijelo sagorijeva masti bez sporta MT Forum 0 01-15-2013 11:29 AM
    kako gori vaše telesne maščobe brez športom MT Forum 0 01-15-2013 11:25 AM


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    الساعة الآن 06:30 AM.


    Powered by vBulletin Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
    Translation by Support-ar
    Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi
    جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط . .ولا يعبر بالضرورة عن رأي ادارة الموقع