عدد الضغطات : 344

عــالــم حــواء خاص بالنساء . كلمة المرور لدى المشرفات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
قديم 08-09-2013, 12:38 AM   رقم المشاركة : 1
لوليا
مشرفة عالم حواء






 

الحالة
لوليا غير متواجد حالياً


 

شعلة المنتدى حواء التكريم قلم وبوح5 


 
Talking أسوأ الاحذيه لقدمك





أسوأ الاحذيه لقدمك




• الاحذيه ذو الكعب فائق الارتفاع..




يقول احدي اطباء القدم ان ارتداء الاحذيه ذو الكعب فائع الارتفاع قد تؤدي الي العديد من المشاكل بدايه من التواء الكاحل حتي الالام المزمنه
سنعرض عليكم الان بعض الاحذيه وتأثيرها علي قدمك


• حذاء Pump Bump:




بغض النظر عن اذا كان ارتفاع الكعب متوسط او عالي فلا يُنصح بارتداء تلك الاحذيه لما تسببه من الالام في نهايه الكعبين .. فنظرا لصلابه الماده المصنوع منها الحذاء قد تؤدي الى تشوه عظمي.. فالضغط يؤدي الي تقيحات في الجلد .. التهابابت وتورم وقد تسبب ظهور بعض الاكياس المائيه في القدم


• وضع القدم غير الطبيعي :




الاحذيه ذات الكعب العالي تجبر القدم بتحميل الضغط كله علي المفصل مابين الاصابع مقدمه القدم.. وتزايد الضغط علي تلك المفاصل قد تؤدي الي التهابات في عظام القدم


• الحل.. ارتداء كعب مناسب:




احرصي علي ارتداء احذيه ذو كعب مناسب وينصح احد الاطباء بعدم ارتداء الاحذيه التي يتعدي طول كعبها 2 انش فكلما قل ارتفاع الكعب كانت القدم في وضع طبيعي اكثر


• التواء الكاحل:




كل الاحذيه ذات الكعب العالي تحفز من فرصه التعرض لالتوائات الكاحل وغالبا مايكون التواء جانبي والذي يحدث عند التواء قدمك للخارج .. والذي يؤدي الي تمدد اربطه القدم اكثر من طولها الطبيعي وقد تتطور الي تهتك في اربطه القدم.. والقدم المصابه بالتواء الكاحل تحتاج لتجبيرها لفتره من الزمن حتي تتعافي وفي بعض الاحيان قد تحتاج للعلاج الطبيعي


• حذاء Stilettos:




بالرغم من ان كل الاحذيه العاليه تؤدي الي مشاكل .. الا ان الاحذيه ذات الكعوب المدببه تكون اخطرها.. حيثن يتمركز وزن جسمك كله علي نقطه معينه فيجعلك تمشي كما انك تمشي علي اعمده خشبيه.. وذلك يجعلك اكثر عرضه لالتوائات الكاحل


• الحل البديل Chunky Heel:




فالكعوب المكتنزه تكون اكثر ثبات علي الارض اثناء المشي وتساعد علي توزيع وزنك علي القدم كافه عوضا عن التمركز علي نقطه معينه.. مما يمنحك شعور اكثر بالثبات اثناء السير



• البلارينه Ballet Flats:




تحذر احدي اطباء القدم من تلك الاحذيه لانها لا تحتوي علي دعامه في النعل مما تؤدي للعديد من المشاكل تتمثل في الام الركبه والمفصل الفخذ وقد تسوء الحاله لتؤدي الي الاصابه بالتهاب اللفافه الاخمصيه


• استخدام مقومات العظام.. Orthotic Inserts:




اذا كنتي من محبين البلارينه يمكنك استخدام دعامات للقدم والتي تساعد في تقليل الالام القدم .. ويصف اطباء القدم تلك الدعامات لتخفيف الضغط علي المناطق الحساسه في القدم


• Flip-Flops:




توفر تلك الاحذيه القليل من الحمايه للقدم فتجعلها اكثر عرضه للاصابات والجروح لانها لا تغطي القدم ولا يُنصح بها لمرضي السكر لان خدش بسيط قد يؤدي الي مشاكل عديده.. بالاضافه الا انها لا تحتوي علي دعامات جيده للقدم مما تعرضك للاصابه باّلام القدم والركبه


• مشكله التهاب اللفافه الاخمصيه:




اللفافه الاخمصيه هيا عباره عن مجموعه من الاربطه توجد في باطن القدم وتؤدي دورها بكفائه عند توافر الدعامه المناسبه لقدمك.. فالسير حافي او في حذاء غير مناسب لقدمك قد يؤدي الي تمددها اكثر من الطول المناسب والذي بدوره قد يؤدي الي التهابات اللفافه الاخمصيه وتؤدي غالبا للشعور بالالام الكعبين .. كل ماعليك فعله هو اراحه قدميك لفترات مناسبه


• النعل المناسب:




وتكون مناسبه ومريحه اثناء المشي وينصح بها المركز الامريكي لطب القدم بالرغم من عدم وجود دليل كافي الا انها تشمل العديد من الفوائد الاخري مثل انها ترفع القدم بعيدا عن الارض وبالتالي تقيها من الاصابه بالخدوش بالاضافه الي انها تحتوي علي دعامه جيده في النعل ومريحه اثناء المشي


• Platform Shoes:




تحتوي تلك الاحذيه علي دعامه صلبه مما لاتتيح للقدم التحرك بحريه اثناء المشي بسبب صلابه النعل .. وقد يؤدي الي التهاب عظام القدم اذا وجد فرق بين ارتفاع النعل من عند الاصابع والقدم


• Flatter Platforms:




مع انه لا ينصح بارتداء تلك الكعوب الا انه يمكن ارتداء حذاء المنصه ذو الكعب المنخفض والذي يساعد علي توزيع الوزن علي كافه القدم.. ومع ذلك فما زال خطر النعل الصلب قائم والتي لا تتيح لكي تحريك القدم بحريه اثناء المشي


• الاحذيه المدببه.. Pointy Toes:




بالرغم من اناقتها الا انها تؤدي للعديد من المشاكل بسبب الضغط علي اصابع القدم وقد تؤدي الي الاصابه بتقيحات الاصابع والاكياس المائيه..


• التورمات Bunions:




هو انحناء تحت الاصبع الاكبر في القدم وينتج عن ارتداء الاحذيه المدببه .. ويحدث ذلك عبر السنين عند الضغط المستمر علي اصابع القدم


• تشوهات الاصابع:




فالاحذيه ذو الكعوب العاليه تدفع بوزن الجسم كلها علي الاصابع ومع مرور الزمن قد ينتج عنها تشوهات الاصابع والتي تتمثل في انحنائات غير طبيعيه في مفاصل اصابع القدم.. وقد تحتاج بعض الحالات الحرجه للتدخل الجراحي


• الاحذيه ذات القالب العريض:





يمكنك التغلب علي تشوهات اصابع القدم بارتداء الاحذيه ذات القالب العريض الذي يتيح للاصابع ان تبقي في وضعها الطبيعي دون الضغط عليها.. وينصح احد اطباء القدم باختيار الاحذيه المصنوعه من الخامات اللينه حتي لا تؤذي القدم


• الاحذيه الغريبه.. Celebrity Trendsetters:




قد تستخدم بعض الاحذيه الغريبه الشكل في الدعايا والعروض او قد يرتديها مثلا احدي المغنيات في اي تصوير لها .. ننوه لكم ان تلك الاحذيه للعرض فقط ولا ننصحكم بمحاوله ارتدائها لانها تؤدي الي اضرار جسيمه


• Performance Pumps:




تجد النساء صعوبه في مقايضه الحذاء المريح بالموضه .. ولكن يمكن اختيار الحل الوسط بارتداء تلك الاحذيه والتتي تتوافر فيها مميزات عديده.. فقالبها واسع ولا يضغط علي الاصابع كما انها تحتوي علي دعامات في النعل مما تعطيكي احساس بالثبات والراحه اثناء المشي


• اختيار المقاس الخاطئ:




ترتدي 9 من كل 10 نساء حذاء اقل من مقاسها الطبيعي .. فينتج عنها الاصابه بالالتهابات والتقيحات والاكياس المائيه كما انها قد تؤدي للاصباه بالتهابات المفاصل في الحالات الحرجه.. وتشير الدراسات الي انه ايضا العديد من الاطفال يرتدون مقاس خاطئ للحذاء مما يجعلهم معرضين للاصابه بتشوهات القدم


• اعرفي مقاسك:




قبل شراء حذاء جديد احرصي علي الحصول علي قياسات قدمك الصحيحه لتتمكني من الحصول علي الحذاء المريح والمناسب


• الاحذيه الرجالية:




تخطت موضه الاحذيه المدببه لتصل الي الرجال ايضا .. والتي قد تحمل نفس المخاطر لدي السيدات من تشوهات الاصابع والتقيحات والتهابات المفاصل.. ولتجنب تلك المخاطر احرص على شراء حذاء مناسب لقدمك وذو قالب عريض




• Minimalist Shoe :




تهدف تلك الاحذيه لمحاكات وضع القدم الطبيعي والشعور بالسير حافيا .. ولكن لا ينصح بها حيث انها لا تحتوي علي اي دعامات للقدم كمان انها تعمل علي تفرقه الاصابع مما يعتبر مخالف لوضع القدم الطبيعيه


• Rocker Bottoms:




تسهل تلك الاحذيه حركه الدفع اثناء المشي ووفقا لاحدي اطباء القدم تنصح به لمن يعانون من مشاكل في المفاصل .. كما يعتبر مناسب للاشخاص المصابين بتوشهات القدم المتوسطه.. ومع ذلك فلا ينُصح به لكبار السن او للاشخاص المصابين باي خلل في التوازن






• 3 نصائح لحذاء مريح: تنصح طبيبه القدم بـ..

  • احرصي علي اقتناء الحذاء ذو القالب العريض
  • احرصي علي اقتناء الحذاء الذي يحتوي علي دعامه في النعل
  • اختاري الاحذيه ذات الكعوب العريضه والتي لا تذيد ارتفاعها عن 2 انش



توقيع لوليا




رد مع اقتباس
     

  •      
    قديم 08-16-2013, 05:49 AM   رقم المشاركة : 2
    الجــازي
     
    الصورة الرمزية الجــازي






     

    الحالة
    الجــازي غير متواجد حالياً


     

    قلم وبوح3 الحضور الدائم فراشة المنتدى التكريم 


     
    افتراضي رد: أسوأ الاحذيه لقدمك

    معلومات رائعه ...
    يعطيك العافية يالغلا ...



    توقيع الجــازي


    تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ..





    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 08-16-2013, 11:10 PM   رقم المشاركة : 3
    لوليا
    مشرفة عالم حواء






     

    الحالة
    لوليا غير متواجد حالياً


     

    شعلة المنتدى حواء التكريم قلم وبوح5 


     
    افتراضي رد: أسوأ الاحذيه لقدمك

    بارك الله فيك



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 08-23-2013, 10:58 PM   رقم المشاركة : 4
    ريـتـاج
    سندريلآ الملتقى
     
    الصورة الرمزية ريـتـاج






     

    الحالة
    ريـتـاج غير متواجد حالياً


     

    وسام العطاء نجمة المنتدى الحضور الدائم افضل موضوع الغذاء والصحة3 


     
    افتراضي رد: أسوأ الاحذيه لقدمك

    معلومات مفيدة ورااااائعة...

    تسلمييييين لولو



    توقيع ريـتـاج


    تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ..


    --- ---






    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 08-24-2013, 01:14 PM   رقم المشاركة : 5
    لوليا
    مشرفة عالم حواء






     

    الحالة
    لوليا غير متواجد حالياً


     

    شعلة المنتدى حواء التكريم قلم وبوح5 


     
    افتراضي رد: أسوأ الاحذيه لقدمك

    بارك الله فيك



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 09-06-2013, 07:38 PM   رقم المشاركة : 6
    راعية الوفاء
     
    الصورة الرمزية راعية الوفاء






     

    الحالة
    راعية الوفاء غير متواجد حالياً


     

    حواء متميزة النشاط فراشة المنتدى عضو مميز 


     
    افتراضي رد: أسوأ الاحذيه لقدمك

    جزاك الله خير



    توقيع راعية الوفاء




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 09-06-2013, 07:56 PM   رقم المشاركة : 7
    لوليا
    مشرفة عالم حواء






     

    الحالة
    لوليا غير متواجد حالياً


     

    شعلة المنتدى حواء التكريم قلم وبوح5 


     
    افتراضي رد: أسوأ الاحذيه لقدمك



    رد مع اقتباس
         
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    المواضيع المتشابهه للموضوع: أسوأ الاحذيه لقدمك
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    أنت لست أسوأ عيب فيك راجية خير الطب النفسي وتطوير الذات 11 08-08-2012 05:46 AM
    الدونتس.. هل هي أسوأ مما يظن عشاقها؟ عبيـر الخزامى منتدى الغذاء والصحة 4 01-29-2010 01:38 AM
    علاج مضمون ونا مسؤل عنه عـُمـَــــر المنتدى الإسلامي 10 01-20-2010 12:48 PM
    أجمل....أفضل....أسوأ... رشة مطر المنتدى العام 4 03-06-2009 03:26 AM
    أسوء عمله ,,,,,,,,,, الخبر اليقين منتدى الصور والفديو 14 02-14-2009 04:44 PM


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    الساعة الآن 08:54 PM.


    Powered by vBulletin Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
    Translation by Support-ar
    Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi
    جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط . .ولا يعبر بالضرورة عن رأي ادارة الموقع