إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
قديم 08-27-2010, 01:41 AM   رقم المشاركة : 1
نفسي اتشافى
عضو فعال





 

الحالة
نفسي اتشافى غير متواجد حالياً


 



 
افتراضي حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }

حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }






هو فيتامين بي معقّد (معروف كذلك بالفيتامين بي 9) يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح، وتساعد لصيانة المنطقة الهضمية، الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات، وأنسجة أخرى في الجسم. يساعد حامض الفوليك في أنتاج آر إن أي RNA ودي إن أي DNA، و هو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة. بمساندة فيتامين بي 12، يساعد حامض الفوليك على السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.



الفوليك في الغذاء




الخضروات المورقة مثل السبانخ ، واللفت الخضراء ، الخس ، والفاصوليا والبازلاء المجففة . كما يوجد حامض الفوليك بكثرة في الكرنب و القرنبيط و الفراولة و الفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف . وبذور عباد الشمس وغيرها من الفواكه والخضراوات مصادر غنية من الفولات. و الكبد يحتوي أيضا على كميات عالية من الفولات ، وكذلك خميرة الخبازين . بعض حبوب الافطار الكاملة (الجاهزة للأكل ، وغيرها) تحتوي على 25 ٪ إلى 100 ٪ من الكمية الغذائية الموصى بها(RDA) لحمض الفوليك. ويمكن الاطلاع على جدول مصادر الغذاء المختارة للفولات وحمض الفوليك في قاعدة بيانات وزارة الزراعة والمغذيات الوطنية الموحدة كمرجع قياسي. الفولات توجد أيضا في مستخرجات الخميرة مثل Vegemite أو Marmite ، وتحتوي الجرعة العادية (5 جرام)على 100 ميكروجرام أي 2000 ميكروجرام لكل 100 جرام. كما تستخدم البكتيريا أيضا في إنتاج الفولات.




لمحة تاريخية

ملاحظة رئيسية للباحث لوسى ويلز في عام 1931 أدت إلى تحديد الفولات حيث العناصر الغذائية اللازمة للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل. الدكتور وليم ، أن فقر الدم يمكن عكسه مع كسر الخميرة. الفولات اعتبرت التصحيحية في الجوهر وكسر الخميرة في أواخر 1930s وعزل لأول مرة في شكل نقي من أوراق السبانخ وغيرها عن طريق ميتشيل في عام 1941 [1]. كان من الأولى في عام 1946 عن طريق تجميع Yellapragada Subbarao.



نقص الفوليك

أكثر الناس لا يتناولون الكمية الضرورية من حمض الفوليك. المستويات المرتفعة لhomocysteine تكتشف في أغلب الأحيان في أولئك المصابون بأمراض القلب. هذه المستويات يمكن أن تعالج بأخذ الملاحق. عدد ضخم من سكان البلدان الغربية تظهر عليهم نقائص حمض الفوليك الطفيفة . من المرجح أنّه يمكن إنقاذ 13,500 حالة وفاة بسبب أمراض الأوعية القلبية سنويا، و ذلك بزيادة إستهلاك كمية حامض الفوليك. يلعب حامض الفوليك دور مهم في عملية تضاعف الدنا وبناء الخلايا، ومن مضاعفات نقص هذا الحامض التسبب بنوع من أنواع فقر الدم ويعرف بإسم فقر الدم كبير الخلايا الأرومية (Megaloblastic Anemia). الذين يستعملون حبوب منع الحمل، أو مصابي malabsorption disorders, أو أمراض الكبد، ومدمنو الخمور عندهم نقص في حمض الفوليك في أغلب الأحيان. النقص أيضا وجد عموما في المسنين الذين يعانون من فقدان السمع. مفعول حمض الفوليك يمكن أن يتأثر ببعض الأدوية مثل معدّلات الحموضة ، triamterene, anticonvulsants, cimetidine، الأدوية المضاضة للسّرطان، وsulfasalazine.


الإنتاج البشري
حمض الفوليك يمكن أن يوجد في مستويات عالية في بعض النباتات. الكثير، على أية حال، لا يأكل كفايته من هذه النباتات للحصول على الكميات الضرورية لحامض الفوليك، مما يؤدي إلى نقص حمض الفوليك. المصابون بمرض celiac، مدمني الخمور، أو المصابين بمرض تهيّج الأمعاء، هم في خطر عالي في حالة نقص حامض الفوليك، الأمر الذي يمكن أن يمهّد الطريق لمشاكل الصحة الأخرى العديدة.




الأمور الصحية




أمراض القلب


يساعد حامض الفوليك أيضا على السيطرة على مستويات homocysteine في الدمّ . المستويات العالية لhomocysteine في الدمّ يمكن أن يؤدّي إلى الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب. بعض أنواع فيتامينات بي، و منها حمض الفوليك، تعمل بالتنسيق مع الإنزيمات لتخفيض مستويات homocysteine. حمض الفوليك على ما يبدو أهم أصناف فيتامين بي لتخفيض مستويات homocysteine. لقد تم ربط أمراض مثل مرض الشريان التاجي ومرض peripheral vascular disease بنقص حمض الفوليك.===السكتة الدماغية===


السرطان

العلاقة بين السرطان والفولات ويبدو أن التعقيد. [31]) وقد أشير إلى أن الفولات قد يساعد في الوقاية من السرطان ، كما يشارك في التجميع ، والإصلاح ، وعمل الحمض النووي ، ونقص الفولات قد يؤدي إلى الأضرار التي لحقت الحمض النووي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. [32] اقترح بعض التحقيقات أن مستويات جيدة من حمض الفوليك قد يكون مرتبطا بخفض احتمالات البلعوم والمعدة وسرطان المبيض ، ولكن المناصب من حمض الفوليك قد ضد السرطان يعتمد على عندما يتم اتخاذها وعلى الظروف الفردية. إضافة حمض الفوليك قد لا يكون مفيدا ، بل ويمكن أن تكون ضارة ، في الناس الذين يعانون بالفعل من مرض السرطان أو من تسبق الشرط. على العكس من ذلك ، فقد قيل إن الفائض الفولات قد تشجع على البدء في الورم. [33] تناول اطعمة غنية الفولات المرتبطة انخفضت مخاطر الاصابة بسرطان القولون وبعض الدراسات التي تبين رابطة أقوى من الأغذية لالفولات وحدها أكثر من الفولات من الأطعمة والمكملات (34) ، في حين أن دراسات أخرى وجدت أن من الفولات يكمل أكثر فعالية نتيجة لزيادة التوافر البيولوجي ([35]) ، والتجارب السريرية العشوائية 2007 وجدت أن الفولات ملاحق لا يقلل احتمال الاصابة بأورام في القولون. [36] في عام 2006 دراسة مستقبلية لل81922 السويدية البالغين وجدت أن تناول اطعمة غنية الفولات من الأطعمة ، ولكن ليس من الملاحق ، وارتبطت انخفاض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. [37] معظم الدراسات الوبائية التي أجريت تشير إلى أن تناول اطعمة غنية الفولات المرتبطة انخفضت مخاطر الاصابة بسرطان الثدي ، ولكن النتائج ليست موحدة متسقة : واحدة كبيرة وكشف السرطان المحاكمة عن الأثر الضار المحتمل ارتفاع المدخول الفولات على احتمال الاصابة بسرطان الثدي ، مما يشير إلى أن الفولات التكميلية روتينية لا ينبغي أن أوصت بأنه سرطان الثدي وقائية (38) ، لكن السويدي المتوقعة لعام 2007 وجدت الدراسة أن ارتفاع مدخول الفولات كان مرتبطا مع انخفاض معدل حدوث سرطان الثدي postmenopausal. [39]) 2008 وتظهر الدراسة أي أثر على مجمل حمض الفوليك من خطر الإصابة بالسرطان أو مجموع الغازية سرطان الثدي بين النساء





العقم و الحمل



يسبّب الحمل خطر على الأم من ناحية نقص حمض الفوليك. حيث يستهلك الجنين مخزون الأمّ من حمض الفوليك. وجود كمية كافية من حمض الفوليك في جسم المرأة قبل الحمل، يمكن أن يساعد على منع العيوب الولادية الرئيسية التي تصيب دماغ طفلها الرضيع وعموده الفقري. هذه العيوب الولادية تدعى عيوب الإنبوب العصبية أو إن تي دي إس )neural tube defects) NTDs. تحتاج النساء لأخذ حامض الفوليك كلّ يوم، و حتى في الفترة التي تسبق الحمل، للمساعدة على منع إن تي دي إس NTDs.




الأخطار الصحية لزيادة الإستهلاك

400 mcg من حمض الفوليك يجب أن تؤخذ يوميا من قبل النساء الحوامل أو أولئك الذين يخططون للحمل لتخفيض أخطار العيب الولادي. يوصي الأطباء بهذه الجرعات أحيانا لتخفيض خطر مرض القلب . إف دي أي FDA تشترط أن تزود الحبوب بحمض الفوليك، الناس الذين يأكلون الحبوب بإنتظام بحاجة فقط لتناول 100 mcg من حمض الفوليك كلّ يوم. على أية حال، هذا المستوى المنخفض في أغلب الأحيان لا يبقي مستويات كافية عالية من حامض الفوليك في الجسم. النساء الحوامل يجب أن يكملن 300-400 mcg يوميا لمنع نقص حمض الفوليك.




توقيع نفسي اتشافى

للجميع من ارسل بالخاص شكرا لكم على سؤالكم و واسأل الله ان يتم شفائي وشفائكم ,,,,


رد مع اقتباس
     

  •      
    قديم 08-27-2010, 02:31 AM   رقم المشاركة : 2
    عـُمـَــــر
    مشرف عـــام
     
    الصورة الرمزية عـُمـَــــر






     

    الحالة
    عـُمـَــــر غير متواجد حالياً


     

    الحضور الدائم المسابقة الرمضانية22 المشرف المميز 


     
    افتراضي رد: حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }

    يعطيكـ العافيهـ...
    لاعدمناجديدك الرائع...
    دمت بحفظ الله



    توقيع عـُمـَــــر




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 08-27-2010, 06:12 PM   رقم المشاركة : 3
    نايف الشمري
    مشرف
     
    الصورة الرمزية نايف الشمري






     

    الحالة
    نايف الشمري غير متواجد حالياً


     

    قلم وبوح4 مسابقة مطبخ حواء افضل موضوع الغذاء والصحة2 المشرف المميز 


     
    افتراضي رد: حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }

    يعطيك العافيه


    بارك الله فيك



    توقيع نايف الشمري



    </I>


    http://www.vitiligoteam.com/showthread.php?t=18932


    حياكم الله ومرورك شرف لي


    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 08-27-2010, 10:33 PM   رقم المشاركة : 4
    هنوف
    مشرفة عامة
     
    الصورة الرمزية هنوف






     

    الحالة
    هنوف غير متواجد حالياً


     

    افضل موضوع الغذاء والصحة2 وسام الابداع الذهبي صورة ومثل 3 مسابقة الخط2 


     
    افتراضي رد: حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }

    معلومات قيمه

    شكرا لك ويعطيك ربي العافيه على الموضوع



    توقيع هنوف





    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 08-28-2010, 12:22 AM   رقم المشاركة : 5
    الجــازي
     
    الصورة الرمزية الجــازي






     

    الحالة
    الجــازي غير متواجد حالياً


     

    قلم وبوح3 الحضور الدائم فراشة المنتدى التكريم 


     
    افتراضي رد: حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }

    معلومات قيمة ومفيدة
    يعطيكِ العافية...



    توقيع الجــازي


    تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ..





    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 08-28-2010, 12:30 AM   رقم المشاركة : 6
    نفسي اتشافى
    عضو فعال





     

    الحالة
    نفسي اتشافى غير متواجد حالياً


     



     
    افتراضي رد: حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }

    كل الشكر لكم



    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 08-28-2010, 06:00 AM   رقم المشاركة : 7
    هدآوي
    عضو فعال
     
    الصورة الرمزية هدآوي






     

    الحالة
    هدآوي غير متواجد حالياً


     

    شعلة المنتدى فراشة المنتدى التكريم متميزين 


     
    افتراضي رد: حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }

    يعطيك العافيه



    توقيع هدآوي

    اللهـ يرحمــــكـ يالغاالي ( أبو احمـد ) ..

    ويسكنــــكـ فسيـــح جنـــاتـــهـ ...




    رد مع اقتباس
         
         
    قديم 08-28-2010, 07:19 AM   رقم المشاركة : 8
    أنثى استثنائيه
    عضو فعال
     
    الصورة الرمزية أنثى استثنائيه





     

    الحالة
    أنثى استثنائيه غير متواجد حالياً


     

    التكريم مسابقة صورة ومثل 1 


     
    افتراضي رد: حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }

    يعطيك العااااااااافيه



    رد مع اقتباس
         
    إضافة رد

    مواقع النشر (المفضلة)

    المواضيع المتشابهه للموضوع: حمض الفوليك { فيتامين بي 9 }
    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    تحسن البهاق مع حمض الفوليك و فيتامين بي 12 والشمس (دراسة) عبيـر الخزامى أخبار البهاق العالمية 52 01-12-2017 12:55 AM
    حامض الفوليك المتوكل على الله المواضيـع الطبيــة Medical Topics 3 11-07-2014 10:51 PM
    فيتامين د وحمض الفوليك وفيتامين ب ومضادات الاكسده رنيم2 الأسئلة والاستفسارات 0 03-25-2012 04:03 PM
    فيتامين (ب9) الفوليك (Folic acid) +فيتامين (ب12) سيانوكوبالامين (Cyanocobalamin) ابو عبدالعزيز منتدى البهاق الـعــام 6 08-02-2011 10:34 PM
    حمض الفوليك أستاذي صالح الورده منتدى الباحث صالح السحيباني 2 03-09-2010 01:52 PM


    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة

    الانتقال السريع

    الساعة الآن 01:08 PM.


    Powered by vBulletin Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
    Translation by Support-ar
    Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi
    جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط . .ولا يعبر بالضرورة عن رأي ادارة الموقع